夏の紫外線対策、しっかりできていますか？

近年、紫外線による肌へのダメージが注目されています。シミやシワ、たるみなど、さまざまな肌トラブルの原因となる紫外線には、実は種類があることをご存知ですか？

この記事では、いまさら聞けないUV-AとUV-Bの違いについて、分かりやすく解説します。

UV-AとUV-Bの違い

UV-AとUV-Bは、太陽光に含まれる紫外線の種類です。

波長

  • UV-A: 315nm～400nm
  • UV-B: 280nm～315nm

肌への影響

  • UV-A:
    • 肌の奥深くまで届き、真皮にダメージを与える
    • シワやたるみ、コラーゲンの減少などの原因となる
    • 日焼け止め効果はSPFで表示
  • UV-B:
    • 表皮にダメージを与える
    • 日焼けやシミの原因となる
    • 日焼け止め効果はPAで表示

対策

  • UV-A:
    • SPF値の高い日焼け止めを使用する
    • 帽子や長袖・長ズボンで肌を覆う
  • UV-B:
    • PA値の高い日焼け止めを使用する
    • 日傘やサングラスを使用する

効果的な紫外線対策

紫外線対策には、以下の方法が有効です。

  • 日焼け止め:
    • SPF値とPA値を確認して、肌に合ったものを選ぶ
    • 2時間おきに塗り直す
  • 帽子:
    • つばの広い帽子を選ぶ
  • サングラス:
    • UVカット効果のあるものを選ぶ
  • ** 長袖・長ズボン:**
    • UVカット効果のあるものを選ぶ
  • 日傘:
    • UVカット効果のあるものを選ぶ

まとめ

UV-AとUV-Bは、波長や肌への影響、対策方法が異なります。

それぞれの違いを理解して、効果的な紫外線対策を行いましょう。

参考情報

  • 環境省: 紫外線環境保健マニュアル
  • 厚生労働省: 紫外線対策について